Trener osobisty
Trener osobisty. Od 10 lat zajmuje się pomaganiem kobietom w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Zawodniczka mistrzostw Polski w fitness sylwetkowym. Autorka książki "Jak ćwiczyć, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz być zdrową i pełną energii kobietą?". Organizator szkoleń internetowych.
www.e-sylwetka.pl
Jak obliczyć tętno?5 lat temu
Aby odpowiednio wykonać trening aerobowy, powinnaś sprawdzić jakie jest twoje tętno maksymalne, czyli tętno jakie posiadasz podczas bardzo intensywnego wysiłku. Poniżej znajdziesz odpowiedź, jak to zrobić! Czytaj więcej
Rodzaje treningu aerobowego - wybierz coś dla siebie6 lat temu
Ćwiczenia aerobowe są idealne, by spalić tkankę tłuszczową. Jak zabrać się za taki trening, żeby zobaczyć efekety? Czytaj więcej
Trening siłowy8 lat temu
Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie, ujędrnić skórę, poprawić niedoskonałości sylwetki i postawy, polecamy trening siłowy. Czytaj więcej
Czy są skuteczne diety?14 lat temu
Bardzo często otrzymuję pytanie: czy są skuteczne diety i szczerze mówiąc, jest bardzo dużo skutecznych diet. Nie do końca jednak chodzi o skuteczność samej diety, jak o kilka innych aspektów. Czytaj więcej
Od czego zacząć odchudzanie?14 lat temu
Nikt nie mówi, że będzie łatwo zacząć odchudzanie. Ale może być o wiele łatwiej, jeśli posłuchasz rad doświadczonego trenera - ustalisz cel, jaki chcesz osiągnąć i stworzysz konkretny plan działania. Podpowiadamy, od czego zacząć odchudzanie. Czytaj więcej
Jakie mięśnie pracują podczas treningu?14 lat temu
Każdy mięsień ma swoje zadanie, a jeżeli chcemy ćwiczyć dany mięsień, to musimy wykonać odpowiedni ruch. Na czym polega praca mięśni? Czytaj więcej
Jak pracuje mięsień?15 lat temu
Czy wiesz, jak pracują mięśnie i jak je ćwiczyć? Dowiedz się, jak działa mięsień, czym jest trening mięśni antagonistycznych i dlaczego poleca się go kobietom! Czytaj więcej
Podstawy anatomii – mięśnie15 lat temu
Oto podstawy anatomiczne, bez których nie ma możliwości wykonania prawidłowego treningu! Czytaj więcej
HIIT – High Intensive Interwal Training15 lat temu
HIIT (High Intensive Interwal Training) to ostatnio coraz popularniejsza metoda treningu spalającego tkankę tłuszczową. Nie każdy jednak może go wykonać. Czytaj więcej
