Podstawowe kroki aerobiku - jak wyglądają i jak się nazywają?3 lata temu
Nie nadążasz za grupą podczas zajęć bo nie wiesz, jak nazywają się podstawowe kroki aerobiku, także te na stepie? Oto opis poszczególnych kroków wraz z ich specjalistycznymi nazwami. Czytaj więcej
Dusznica bolesna (dławica piersiowa) - ostrzeżenie przed zawałem (objawy, leczenie)4 lata temu
Dusznica bolesna, inaczej dławica piersiowa, jest stanem spowodowanym zaburzonym dopływem krwi do serca. Charakterystycznym objawem dusznicy jest ból w okolicy serca lub mostka, często sprowokowany wysiłkiem fizycznym lub stresem. Czytaj więcej
Stepper – na co zwrócić uwagę przy zakupie4 lata temu
Ze steppera można korzystać nie tylko podczas zajęć aerobiku. To przybór, który można mieć w domu, i na którym można wykonywać wiele skutecznych ćwiczeń. Czytaj więcej
Karate - sposób na zdrowie, figurę i pewność siebie4 lata temu
Karate to sztuka walki, która korzystnie wpływa na ciało i umysł. Warto je trenować, żeby poprawić samopoczucie, nabrać pozytywnej energii i pewności siebie. Czytaj więcej
Salsa ma 6 stylów, które różnią się nie tylko krokami4 lata temu
Salsa ma aż 6 stylów. Każdy z nich różni się nieco krokami, choć muzyka jest w nich bardzo podobna. Najpopularniejszy to salsa mambo on 5, zwana stylem New York. Czytaj więcej
Zumba – ten trening fitness zapewni ci sprawne i szczupłe ciało5 lat temu
Zumba łączy gorące latynoskie kroki taneczne z ćwiczeniami typowymi dla zajęć fitness. Dlatego jest wyjątkowo skutecznym treningiem całego ciała. Czytaj więcej
Boot Camp Fitness, czyli trening wojskowy. Na czym polega i ile spala kcal?5 lat temu
Boot Camp Fitness to trening, który pozwala przełamać swoje bariery, spalić ogrom kalorii i wylać hektolitry potu. Zajęcia zwykle odbywają się na świeżym powietrzu i obejmują takie aktywności jak: bieganie, podskoki, przysiady, pompki czy ćwiczenia z obciążeniem. Spróbujesz? Czytaj więcej
Jak przyrządzić owoce i warzywa z grilla?6 lat temu
Warzywa z grilla to świetna alternatywa dla pieczonego mięsa! Owoce i warzywa z grilla to smaczna i zdrowa przekąska. Które owoce i warzywa nadają się do grillowania, a które nie? Czytaj więcej
Narcyzm, czyli gdy jesteś najwspanialszy12 lat temu
Narcyzm jest zaburzeniem, które może doprowadzić do problemów w kontaktach interpersonalnych. Polega na automiłości i skierowaniu libido do własnego ego. Jakie są przyczyny narcyzmu? Czym charakteryzuje się osobowość narcystyczna? Czytaj więcej
