Kiedy najlepiej ćwiczyć, rano czy wieczorem?8 lat temu

Lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem? Jakie zalety ma trening poranny, a jakie wieczorny? Sprawdź, kiedy najlepiej ćwiczyć! Czytaj więcej

Jak zgubić zbędne kilogramy i wbić się w zeszłoroczne jeansy?14 lat temu

Drogie Panie, odrzućcie żal i wyrzuty sumienia zajadając kolejną czekoladkę. Pożegnałyśmy zimę, pożegnamy więc i „wałeczki” zimowe, a „oponki” wymienimy na letnie. Przygotowałam dla Was zestaw ćwiczeń, dzięki którym szybko spalicie zbędne kalorie! Czytaj więcej

Jak wyrzeźbić mięśnie ramion?14 lat temu

Ręce i ramiona to najczęściej przez kobiety odsłaniana partia ciała. Jak je ćwiczyć, by były jędrne i smukłe? Przedstawiamy serię ćwiczeń na ramiona, które wyrzeźbią i wymodelują tę część ciała. Wszystko, czego do nich potrzebujesz, to hantle o wadze 0,5 do 1 kilograma (zamiast hantli możesz też ćwiczyć z butelkami wody). Czytaj więcej

Jaki sport pozwoli Ci pozbyć się cellulitu do lata?14 lat temu

Próbowałaś już wszystkiego, a mimo to cellulit nie chce Cię opuścić? Jak ćwiczyć, żeby zlikwidować go raz na zawsze? Których rodzajów aktywności fizycznej unikać, żeby nie pogłębić problemu pomarańczowej skórki? Czytaj więcej