Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego kierunku dietetyka. Praktykę zawodową zdobywała w wielu placówkach opieki zdrowotnej na terenie Warszawy, jest członkiem Stowarzyszenia Osób na Diecie Bezglutenowej wspierającej pacjentów chorych na celiakię. Pracuje w Gravitan Health and Sport Club w Jankach k/Warszawy udzielając porad i komponując programy żywieniowe szczególnie dla osób uprawiających sport, a także wszystkich dbających o zdrowy i aktywny styl życia. Pracuje również w Retro Day Spa przy Alejach Ujazdowskich w Warszawie. Autorka tekstów o tematyce żywieniowej w magazynie "M jak mama" oraz w Niezależnym Piśmie Studentów SGH "Magiel". Admiratorka kuchni francuskiej, szeroko pojętej sztuki teatralnej i tańca klasycznego. Pracę w zawodzie przeplata angażem w Fundacji "Okularnicy" im. Agnieszki Osieckiej. Dodatkowo jest również instruktorką tańca sportowego.
kontakt: milena.n@op.pl
Czy wafle ryżowe są dietetyczne?5 lat temu
Większość koleżanek w mojej firmie zamiast pieczywa albo innych przekąsek je wafle ryżowe. Mówią, że takie wafle nie tuczą i można je jeść do woli. Czy to prawda? Ela z Lubina Czytaj więcej
Dieta oczyszczająca - na czym polega?6 lat temu
Dieta oczyszczająca? Co to tak naprawdę jest? Czy dietę oczyszczającą może stosować każdy i jakie czynniki należy brać pod uwagę decydując się na nią? Czytaj więcej
Jak i co jeść, aby nie czuć wieczorem głodu i spać spokojnie?8 lat temu
Czujesz ssanie w żołądku przed zaśnięciem? A może nie odczuwasz głodu, bo jest on "uśpiony", ale w Twoim organizmie rośnie stężenie adrenaliny, przez co jesteś rozdrażniony, pobudzony i nie możesz zasnąć? Co i jak jeść, żeby uniknąć tych objawów i cieszyć się spokojnym snem? Jak pokonać uczucie głodu przed snem? Czytaj więcej
Choroby przytarczyc – jaką należy stosować dietę?11 lat temu
Czym są choroby przytarczyc? Jakie objawy towarzyszą niedoczynności przytarczyc, a jakie jej nadczynności? Jaką dietę stosować w hiperparatyreoidyzmie? Jakie produkty są bogate w wapń oraz witaminę D? Co hamuje wchłanianie wapnia? Czytaj więcej
Jak schudnąć bez głodowania?13 lat temu
Dieta redukująca nadmiar tkanki tłuszczowej często kojarzona jest z nadzwyczaj potocznie i brutalnie nazwanym behawiorem, jak głodowanie. Pada pytanie – czy da się schudnąć bez głodowania? Otóż proszę wszystkich przestraszonych – da się. Podpowiadam, jak schudnąć bez głodowania. Czytaj więcej
Jak zimą radzić sobie ze zwiększonym apetytem?13 lat temu
Witam serdecznie, W zimę mam większą ochotę na spożywanie produktów i potraw wysokokalorycznych i niezdrowych: frytek, chipsów, kanapek z majonezem. Czy to jest normalne? Czy to prawda, że zimą człowiek ma większe zapotrzebowanie na kalorie? Co mogę zrobić , aby powstrzymać swój wilczy apetyt na takie produkty? Kalina Czytaj więcej
Nie mogę przytyć - co zrobić?14 lat temu
Nie sztuką jest przytyć zwyczajnie się objadając, nie zważając na ilość i jakość pokarmu - absolutnie nie w tym rzecz! Chcąc przybrać na masie ciała, trzeba to zrobić z rozwagą i z zachowaniem pewnych zasad. Sprawdź, jakie zasady pozwolą Ci zdrowo przytyć! Czytaj więcej
Posiłek przed czy po treningu?14 lat temu
Trenuję prawie codziennie - biegam, ćwiczę na siłowni i jeżdżę na rowerze - stąd moje pytanie: czy lepiej zjeść posiłek przed dużym wysiłkiem fizycznym czy po nim? Halina z Dąbrowy Czytaj więcej
Pracujesz głosem? Zwracaj uwagę na to, co jesz…14 lat temu
Dokucza Ci chrypka? Boli gardło? Masz napady kaszlu? Niekoniecznie wspomniane niedyspozycje trzeba od razu kojarzyć z infekcją czy innymi, poważniejszymi schorzeniami. Czasami wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, by poprawić kondycję narządów głosu i układu oddechowego. Czytaj więcej
